6.5 km | 00:51:11 | 07:54/km日期: 2025-01-21 12:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 52.6
Pace: 08'28" / 06'43" / 06'53" / 06'52" / 07'02" / 07'33" / 16'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'41" (+05'53") | 196 / 196 |
| 2 | | 07'11" (+00'23") | 1000 / 1196 |
| 3 | | 06'48" | 1000 / 2196 |
| 4 | | 06'51" (+00'03") | 1000 / 3196 |
| 5 | | 06'58" (+00'10") | 1000 / 4196 |
| 6 | | 07'00" (+00'12") | 1000 / 5196 |
| 7 | | 07'03" (+00'15") | 731 / 5928 |
| 8 | | 15'48" (+09'00") | 549 / 6478 |
中午跑河濱，輕鬆跑四十分鐘
本來想要控制心跳 < 139 ...不惜走路降心跳也要控
結果到後頭心跳還是居高不下又覺得「這樣子很舒服呀！不想減速」，結果控得一塌糊塗，最後甚至還超過 150 兩次（手錶警告）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.71 km 
Mizuno Wave rider 27 累積 :
300.0 kmTCX 2.0 上傳 | 23 hours ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 06'43" | 00:15'11" |
| 3 | 06'53" | 00:22'04" |
| 4 | 06'52" | 00:28'56" |
| 5 | 07'02" | 00:35'58" |
| 6 | 07'33" | 00:43'31" |
| 6.5 | 16'01" | 00:51'11" |
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