5.0 km | 00:31:38 | 06:16/km日期: 2016-11-25 20:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 6°C - 濕度: 71%
Pace: 03'15" / 06'16" / 06'21" / 07'23" / 06'17" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" | 34 / 5034 |
初半馬後罹患跑者膝，休養三週後終於可以復出。5K就好，不要操勞我脆弱的膝... ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
20.06 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
169.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'15" | 00:03'15" |
| 2 | 06'16" | 00:09'31" |
| 3 | 06'21" | 00:15'52" |
| 4 | 07'23" | 00:23'15" |
| 5 | 06'17" | 00:29'32" |
| 5.0 | 06'16" | 00:29'45" |
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