7.0 km | 00:41:15 | 05:52/km日期: 2016-11-09 20:19 - 地點: 科博館 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 158 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%
Pace: 06'49" / 09'20" / 05'30" / 05'50" / 05'42" / 05'31" / 05'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'31") | 16 / 7016 |
初馬之後第一次復跑，就去了R2R週三團練，說好要恢復跑，第一公里也覺得身體狀況還沒回來，結果後面還是不知不覺衝到五分速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
192.34 km 
Newton Gravity IV (水藍) 累積 :
810.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 09'20" | 00:16'09" |
| 3 | 05'30" | 00:21'39" |
| 4 | 05'50" | 00:27'29" |
| 5 | 05'42" | 00:33'11" |
| 6 | 05'31" | 00:38'42" |
| 7 | 05'46" | 00:44'28" |
| 7.0 | 06'12" | 00:44'34" |
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