陳祖湘 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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21.3 km | 02:37:53 | 07:25/km

日期: 2016-11-10 14:36 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'30" / 07'56" / 07'39" / 07'35" / 07'30" / 07'23" / 07'09" / 06'54" / 07'24" / 07'13" / 07'04" / 07'16" / 07'13" / 07'26" / 07'28" / 07'06" / 07'13" / 06'47" / 07'08" / 07'53" / 07'15" / 10'40" /

基本訓練
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東北季風拂面，相當涼爽，許久沒跑超過半馬，今天來個半馬，爽快，加油，繼續努力唄😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宋晧源, 陳秀珠和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'56"	00:16'26"
3	07'39"	00:24'05"
4	07'35"	00:31'40"
5	07'30"	00:39'10"
6	07'23"	00:46'33"
7	07'09"	00:53'42"
8	06'54"	01:00'36"
9	07'24"	01:08'00"
10	07'13"	01:15'13"
11	07'04"	01:22'17"
12	07'16"	01:29'33"
13	07'13"	01:36'46"
14	07'26"	01:44'12"
15	07'28"	01:51'40"
16	07'06"	01:58'46"
17	07'13"	02:05'59"
18	06'47"	02:12'46"
19	07'08"	02:19'54"
20	07'53"	02:27'47"
21	07'15"	02:35'02"
21.3	10'29"	02:37'55"

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