10.3 km | 00:56:22 | 05:28/km日期: 2016-11-10 06:01 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰+涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'31" / 05'32" / 05'37" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 07'34" / 04'51" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 298 / 10298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.85 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
762.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'35" | 00:11'28" |
| 3 | 05'31" | 00:16'59" |
| 4 | 05'32" | 00:22'31" |
| 5 | 05'37" | 00:28'08" |
| 6 | 05'32" | 00:33'40" |
| 7 | 05'34" | 00:39'14" |
| 8 | 05'32" | 00:44'46" |
| 9 | 07'34" | 00:52'20" |
| 10 | 04'51" | 00:57'11" |
| 10.3 | 04'37" | 00:58'34" |
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