帥哥憲 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
ID 78721

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1.9 km | 00:09:40 | 05:08/km

日期: 2016-11-08 21:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1810 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'23" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

186 / 99

2

04'17"

(09'40")

04'51"

881 / 1881

187 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.78 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳志祥, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.9	04'51"	00:09'40"

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