10.8 km | 00:59:53 | 05:34/km日期: 2016-11-11 18:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 559 Cal
Pace: 05'55" / 05'40" / 05'43" / 05'33" / 05'37" / 05'30" / 05'25" / 05'27" / 05'29" / 05'25" / 05'32" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.29 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'40" | 00:11'35" |
| 3 | 05'43" | 00:17'18" |
| 4 | 05'33" | 00:22'51" |
| 5 | 05'37" | 00:28'28" |
| 6 | 05'30" | 00:33'58" |
| 7 | 05'25" | 00:39'23" |
| 8 | 05'27" | 00:44'50" |
| 9 | 05'29" | 00:50'19" |
| 10 | 05'25" | 00:55'44" |
| 10.8 | 05'30" | 00:59'53" |
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