佳軒 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

佳軒屏東
ID 213867

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1.4 km | 00:05:47 | 04:15/km

日期: 2016-11-12 16:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'20" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

01'27"

(05'47")

04'02"

359 / 1359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.14 km

ＵＡ speedform apollo 累積 : 99.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Su Mei Xie, 黃宏仲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.4	04'04"	00:05'48"

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