2.0 km | 00:10:35 | 05:17/km日期: 2016-11-08 20:54 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Windy - 平均心率: 163 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 04'49" / 2891'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" (+00'12") | 205 / 205 |
| 2 | | 06'36" (+03'29") | 198 / 404 |
| 3 | | 03'19" (+00'12") | 197 / 602 |
| 4 | | 07'37" (+04'30") | 200 / 802 |
| 5 | | 03'09" (+00'02") | 199 / 1002 |
| 6 | | 07'16" (+04'09") | 197 / 1199 |
| 7 | | 03'19" (+00'12") | 200 / 1400 |
| 8 | | 07'14" (+04'07") | 199 / 1599 |
| 9 | | 03'07" | 202 / 1802 |
| 10 | | 07'58" (+04'51") | 200 / 2002 |
5x(200m fast + 200m slow)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2.0 | 05'46" | 00:10'36" |
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