10.2 km | 01:03:53 | 06:15/km日期: 2016-11-15 06:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 06'38" / 06'34" / 06'15" / 06'16" / 06'17" / 06'16" / 06'19" / 06'07" / 06'07" / 05'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'03") | 197 / 10197 |
經過名次馬拉松的洗禮後，跑完馬拉松原有的鐵腿現象已沒有那麼明顯，也不再有寸步難行的情況，是說可以來嚐試週週馬了嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'34" | 00:13'12" |
| 3 | 06'15" | 00:19'27" |
| 4 | 06'16" | 00:25'43" |
| 5 | 06'17" | 00:32'00" |
| 6 | 06'16" | 00:38'16" |
| 7 | 06'19" | 00:44'35" |
| 8 | 06'07" | 00:50'42" |
| 9 | 06'07" | 00:56'49" |
| 10 | 05'44" | 01:02'33" |
| 10.2 | 06'44" | 01:03'53" |
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