PCJ 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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PCJ

50.0 km | 01:36:12 | 31.2 km/h

日期: 2016-11-16 23:22 - 地點: 陰霾甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'17"

(02'17")

26.47 (-7.17)

1003 / 1003

01'57"

(04'14")

30.77 (-2.88)

999 / 2002

01'57"

(06'11")

31.03 (-2.61)

1007 / 3010

01'56"

(08'07")

31.30 (-2.34)

1004 / 4014

01'50"

(09'57")

33.03 (-0.62)

1001 / 5015

展開計圈分析

01'50"

(11'47")

32.43 (-1.21)

984 / 6000

01'54"

(13'41")

32.14 (-1.50)

1010 / 7010

01'51"

(15'32")

32.14 (-1.50)

989 / 7999

01'53"

(17'25")

32.43 (-1.21)

1010 / 9010

01'50"

(19'15")

32.73 (-0.92)

991 / 10002

01'50"

(21'05")

33.03 (-0.62)

1001 / 11003

01'55"

(23'00")

31.86 (-1.79)

1010 / 12014

01'46"

(24'46")

33.64

985 / 12999

01'54"

(26'40")

31.86 (-1.79)

1000 / 14000

01'54"

(28'34")

32.14 (-1.50)

1011 / 15011

01'48"

(30'22")

33.33 (-0.31)

991 / 16003

01'54"

(32'16")

31.58 (-2.07)

998 / 17001

01'49"

(34'05")

33.33 (-0.31)

1002 / 18004

01'56"

(36'01")

31.30 (-2.34)

1000 / 19005

01'53"

(37'54")

31.86 (-1.79)

999 / 20004

01'52"

(39'46")

32.73 (-0.92)

1012 / 21016

01'54"

(41'40")

31.30 (-2.34)

990 / 22007

01'50"

(43'30")

32.73 (-0.92)

997 / 23004

01'55"

(45'25")

31.86 (-1.79)

1010 / 24015

01'54"

(47'19")

31.30 (-2.34)

984 / 24999

01'56"

(49'15")

31.30 (-2.34)

1008 / 26008

01'55"

(51'10")

31.30 (-2.34)

997 / 27005

01'54"

(53'04")

31.58 (-2.07)

992 / 27998

01'56"

(55'00")

31.58 (-2.07)

1013 / 29012

02'00"

(57'00")

29.75 (-3.89)

988 / 30001

01'52"

(58'52")

32.43 (-1.21)

1000 / 31002

01'59"

(01:00'51")

30.25 (-3.39)

997 / 31999

01'59"

(01:02'50")

30.77 (-2.88)

1015 / 33015

01'57"

(01:04'47")

31.03 (-2.61)

1003 / 34019

01'57"

(01:06'44")

30.51 (-3.14)

991 / 35010

01'53"

(01:08'37")

31.86 (-1.79)

995 / 36005

02'00"

(01:10'37")

30.51 (-3.14)

1009 / 37015

02'00"

(01:12'37")

30.25 (-3.39)

1006 / 38022

01'55"

(01:14'32")

31.30 (-2.34)

994 / 39016

02'00"

(01:16'32")

30.25 (-3.39)

1001 / 40018

01'55"

(01:18'27")

30.77 (-2.88)

982 / 41001

02'02"

(01:20'29")

30.00 (-3.64)

1011 / 42012

01'58"

(01:22'27")

30.51 (-3.14)

993 / 43006

01'57"

(01:24'24")

31.03 (-2.61)

1002 / 44008

02'00"

(01:26'24")

29.75 (-3.89)

989 / 44997

01'58"

(01:28'22")

30.77 (-2.88)

1006 / 46004

01'55"

(01:30'17")

31.58 (-2.07)

1000 / 47005

01'57"

(01:32'14")

30.77 (-2.88)

993 / 47998

01'58"

(01:34'12")

31.30 (-2.34)

1017 / 49016

01'57"

(01:36'09")

30.77 (-2.88)

994 / 50011

00'03"

(01:36'12")

30.77 (-2.88)

25 / 50036

00'03"

(01:36'15")

30.77 (-2.88)

25 / 50062

哇哈哈～～現在不僅是吃甜甜圈，還有陰霾可以吸⋯太High了～

11月累積里程 : 553.22 km

GIANT TCR Advanced 1 KOM

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Abel, LUCKY LlN 和其他 62 人說推

留言

觀看另 7 則留言

丁彥伶謝謝祝福唷

2016-11-18 08:02 ·

1 個人推

芳萍太嗨沒關係還是要注意安全喔！
甜甜圈吃多頭暈記得趕快回家喔！^^
請問一圈是幾K?

2016-11-18 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-1.1 %
2	30.8	-3.5 %
3	30.8	2.4 %
4	31.6	-1.3 %
5	32.7	3.3 %
6	32.1	-1.7 %
7	31.6	3.0 %
8	32.4	-0.7 %
9	32.4	-2.3 %
10	32.1	3.8 %
11	32.7	2.0 %
12	31.9	5.8 %
13	33.3	-2.3 %
14	31.6	-1.0 %
15	32.1	11.0 %
16	32.7	1.8 %
17	31.6	-1.9 %
18	33.6	-1.0 %
19	31.0	-1.5 %
20	31.9	7.0 %
21	32.1	-0.9 %
22	31.6	-1.0 %
23	32.7	4.8 %
24	31.9	-1.7 %
25	31.0	7.0 %
26	31.6	3.0 %
27	30.8	-2.5 %
28	31.6	3.0 %
29	31.6	1.5 %
30	29.5	-2.1 %
31	32.1	-1.7 %
32	30.3	-1.8 %
33	30.5	3.5 %
34	31.3	1.8 %
35	30.8	-1.4 %
36	31.3	2.5 %
37	30.5	1.6 %
38	30.0	-2.7 %
39	31.3	2.6 %
40	30.0	-2.0 %
41	30.8	2.8 %
42	30.0	2.8 %
43	30.5	-1.1 %
44	30.8	2.8 %
45	30.0	-2.2 %
46	30.5	2.3 %
47	31.3	-1.7 %
48	30.0	-2.0 %
49	31.3	4.0 %
50	31.3	-2.3 %
50.0	14.3	0.0 %