空氣不好加上略有小感，在家訓練排毒
高棒撐體開合跳-125
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@4
左側棒撐體抬臀-100
右側棒撐體抬臀-100
三角肌引上-100
弓步走-200
剪刀踢-150
深蹲側踢-100
捲腹-100
空踩捲腹-100
V字捲腹-50
橋式-100
因為身體不適不敢開電風扇，結果瑜伽墊整個濕透，這樣毒應該排完了吧！