人渝🏊‍♀️🐟 2016/11/14 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

33.0 km | 03:46:53 | 06:52/km

日期: 2016-11-14 17:42 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'00" / 06'36" / 06'39" / 06'24" / 06'22" / 06'39" / 06'32" / 06'36" / 06'40" / 06'31" / 06'25" / 06'20" / 06'45" / 06'44" / 06'46" / 06'37" / 06'13" / 06'35" / 06'32" / 07'15" / 08'13" / 07'12" / 06'51" / 06'41" / 06'37" / 07'33" / 07'02" / 06'45" / 06'53" / 07'38" / 07'11" / 07'17" / 07'27" / 09'35" /

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欣慕, Ryuichi 樂福哥和其他 2 人說推

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欣慕和 David 說推

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愈來愈愛自己了，又破自己的記錄
讓身體慢慢接受長時間體力訓練
從1小時、2小時、3小時慢慢的累積
只想健康
不想受傷

分享一下百年難得一見的好運氣❤️❤️❤️
下午走在街道綠蔭下散步
忽然大腿有一股灼熱感，ㄧ看是....
鳥～～屎
真是運氣超好，還好隨身攜帶消毒酒精
的濕紙巾，立即好好的消毒😑😑😑😠😠

11月累積里程 : 330.10 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Bally Chen, sunway 和其他 82 人說推

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觀看另 39 則留言

元翔（潔衣坊）自主訓練33ｋ真是太太太太棒了
太太太厲害了

2016-11-17 19:07 ·

1 個人推

R King 好厲害

2016-11-18 09:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'36"	00:14'36"
3	06'39"	00:21'15"
4	06'24"	00:27'39"
5	06'22"	00:34'01"
6	06'39"	00:40'40"
7	06'32"	00:47'12"
8	06'36"	00:53'48"
9	06'40"	01:00'28"
10	06'31"	01:06'59"
11	06'25"	01:13'24"
12	06'20"	01:19'44"
13	06'45"	01:26'29"
14	06'44"	01:33'13"
15	06'46"	01:39'59"
16	06'37"	01:46'36"
17	06'13"	01:52'49"
18	06'35"	01:59'24"
19	06'32"	02:05'56"
20	07'15"	02:13'11"
21	08'13"	02:21'24"
22	07'12"	02:28'36"
23	06'51"	02:35'27"
24	06'41"	02:42'08"
25	06'37"	02:48'45"
26	07'33"	02:56'18"
27	07'02"	03:03'20"
28	06'45"	03:10'05"
29	06'53"	03:16'58"
30	07'38"	03:24'36"
31	07'11"	03:31'47"
32	07'17"	03:39'04"
33	07'27"	03:46'31"
33.0	08'46"	03:46'54"