HONG JIN-YONG 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.8 km | 03:00:20 | 23:00/km

日期: 2016-11-15 06:55 - 總爬升: 271 m - 地點: 貴子坑親山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 8498 - 平均步頻: 47 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'33"

(14'33")

4.13 (-0.53)

1000 / 1000

66 / 103

2

14'43"

(29'16")

4.10 (-0.56)

1006 / 2006

46 / 147

3

29'49"

(59'05")

2.01 (-2.65)

1000 / 3007

50 / 66

4

39'17"

(01:38'22")

1.53 (-3.14)

1000 / 4007

32 / 79

5

32'57"

(02:11'19")

1.82 (-2.84)

1001 / 5009

45 / 66

展開計圈分析

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視野與步道路況均不錯，是北市捷運沿線健行的好路線。

MW Watch 上傳 | 8 years ago

羅賢珠, Leo 和其他 15 人說推

·

陳榮興午安、用餐愉快！

2016-11-15 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	14'36"	00:29'09"
3	29'56"	00:59'05"
4	39'17"	01:38'22"
5	32'57"	02:11'19"
6	23'09"	02:34'28"
7	12'59"	02:47'27"
7.8	15'24"	03:00'20"

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