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黃開基
屏東
ID 234484
125 位追隨者
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黃開基
10.5 km
|
00:31:13
|
20.2 km/h
日期:
2016-11-16 06:03
-
平均心率:
61
-
卡路里:
349 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.56 (-5.82)
1000 / 1000
2
02'59"
(06'25")
20.11 (-3.26)
1000 / 2001
3
02'56"
(09'21")
20.81 (-2.57)
1011 / 3012
4
02'36"
(11'57")
23.38
1011 / 4024
5
02'36"
(14'33")
23.23 (-0.15)
1005 / 5030
展開計圈分析
6
02'51"
(17'24")
21.18 (-2.20)
1005 / 6035
7
03'04"
(20'28")
19.78 (-3.60)
1005 / 7041
8
03'08"
(23'36")
19.25 (-4.13)
1003 / 8045
9
02'56"
(26'32")
20.69 (-2.69)
1006 / 9052
10
03'03"
(29'35")
19.78 (-3.60)
1002 / 10054
11
01'38"
(31'13")
18.46 (-4.92)
502 / 10557
起不來，騎騎車就好。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
112.94 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Ryuichi 樂福哥
,
蔡忠錦
和其他
78
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
Fangbin
開基大哥早安
2016-11-16 06:55 ·
1
個人推
里妃莎
開基早安，騎車愉快，順心 ^^
2016-11-16 06:56 ·
1
個人推
習慣就好
開基兄敖早運動愉快哦！
2016-11-16 07:12 ·
1
個人推
余美慧
阿哥 早安。
2016-11-16 07:14 ·
1
個人推
鱷魚公主
開基 早安 晨騎愉快
2016-11-16 07:22 ·
1
個人推
吳晉賢
開基：早安！愉快。
2016-11-16 07:30 ·
1
個人推
黃永忠
早安開基兄
2016-11-16 07:40 ·
1
個人推
能能
開基兄：早安順心愉快！
2016-11-16 07:44 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2016-11-16 08:27 ·
1
個人推
金發黃
基哥早安運動快樂
2016-11-16 09:24 ·
人渝🏊♀️🐟
午安順心愉快^_^
2016-11-16 11:21 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
黃兄，午安~用餐愉快
2016-11-16 11:27 ·
1
個人推
王誠一
基哥午安
2016-11-16 12:35 ·
1
個人推
林捷明
開基 下午好~
謝謝鼓勵哦 祝你工作順心~
2016-11-16 16:08 ·
1
個人推
陳士弘
有動就好
2016-11-16 17:38 ·
1
個人推
老闆娘
開基 哈哈哈哈哈…
用餐愉快嘿~
2016-11-16 17:56 ·
1
個人推
蔡頭
晚上好，用餐愉快！
2016-11-16 18:33 ·
1
個人推
阿益
開基兄晚上好。運動愉快。
2016-11-16 19:48 ·
1
個人推
涂智偉
開基哥晚安！！
2016-11-16 21:22 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
基哥晚安！運動愉快！
2016-11-16 22:47 ·
1
個人推
張慶忠
晚安：運動舒心愉快!
2016-11-16 22:54 ·
莊克臣
開基兄 晚安愉快!
2016-11-16 22:59 ·
J
晚安！別再詛咒我了！我快嚇死了！我是連騎車快走都沒辦法喔！如果可以，我也會用其他替代方案！唉！只能暫時當廢人了！
2016-11-16 23:00 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
4.2 %
2
20.1
1.3 %
3
20.7
-0.6 %
4
23.1
-1.2 %
5
22.9
-1.3 %
6
21.2
-0.9 %
7
19.6
-0.4 %
8
19.1
1.2 %
9
20.6
-0.4 %
10
19.7
-0.9 %
10.5
17.9
-12.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
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08:26/km
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上傳了新日誌
0.2 km
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|
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王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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5.0 km
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4.3 km
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00:39:32
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
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EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
|
07:20/km
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
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