5.3 km | 00:23:08 | 04:21/km日期: 2016-11-16 18:30 - 地點: 綜合體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 04'27" / 04'26" / 04'23" / 04'25" / 04'17" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'50" | 307 / 5307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.20 km Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'26" | 00:08'53" |
3 | 04'23" | 00:13'16" |
4 | 04'25" | 00:17'41" |
5 | 04'17" | 00:21'58" |
5.3 | 03'50" | 00:23'09" |