Minhwa 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
ID 33338

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.5 km | 01:55:45 | 04:43/km

日期: 2016-11-18 04:54 - 地點: 中国 - 天氣: 阴 - 卡路里: 1378 Cal

Pace: 04'40" / 04'32" / 04'34" / 04'39" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'44" / 04'52" / 04'55" / 04'44" / 04'49" / 04'57" / 04'56" / 04'45" / 04'43" / 04'44" / 04'36" / 04'40" / 04'26" / 04'39" / 04'42" / 04'47" / 04'48" / 04'38" /

11月累積里程 : 511.47 km

Do-Win MR3703B 累積 : 2653.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大漠沧州和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'34"	00:13'46"
4	04'39"	00:18'25"
5	04'44"	00:23'09"
6	04'45"	00:27'54"
7	04'47"	00:32'41"
8	04'44"	00:37'25"
9	04'52"	00:42'17"
10	04'55"	00:47'12"
11	04'44"	00:51'56"
12	04'49"	00:56'45"
13	04'57"	01:01'42"
14	04'56"	01:06'38"
15	04'45"	01:11'23"
16	04'43"	01:16'06"
17	04'44"	01:20'50"
18	04'36"	01:25'26"
19	04'40"	01:30'06"
20	04'26"	01:34'32"
21	04'39"	01:39'11"
22	04'42"	01:43'53"
23	04'47"	01:48'40"
24	04'48"	01:53'28"
24.5	04'38"	01:55'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h