黃開基 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
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1.0 km | 00:06:26 | 06:13/km

日期: 2016-11-20 04:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 1124 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14"

1004 / 1004

175 / 91

2

00'10"

(06'26")

04'59"

33 / 1038

156 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王誠一, Ryuichi 樂福哥和其他 67 人說推

·

觀看另 1 則留言

張慶忠午安~假日愉快!!

2016-11-20 13:46 ·

黃永忠開基兄假日運動愉快

2016-11-20 14:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	06'29"	00:06'26"

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