劉代宗 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉代宗台北市
ID 481

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1.0 km | 00:08:53 | 08:53/km

日期: 2016-11-19 08:46 - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 平均心率: 119 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 00'00" /

緩走/跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.98 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 271.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jin Tseng, 杜金龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	16'06"	00:08'53"

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