Minhwa 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
ID 33338

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.3 km | 01:57:19 | 04:38/km

日期: 2016-11-19 05:33 - 地點: 中国 - 天氣: 阴 - 卡路里: 1423 Cal

Pace: 04'56" / 04'35" / 04'30" / 04'35" / 04'37" / 04'39" / 04'42" / 04'32" / 04'38" / 04'46" / 04'48" / 04'33" / 04'38" / 04'30" / 04'21" / 04'33" / 04'45" / 04'42" / 04'36" / 04'37" / 04'47" / 04'38" / 04'40" / 04'40" / 04'41" / 04'32" /

11月累積里程 : 511.47 km

Do-Win MR3703B 累積 : 2653.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大漠沧州和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'35"	00:09'31"
3	04'30"	00:14'01"
4	04'35"	00:18'36"
5	04'37"	00:23'13"
6	04'39"	00:27'52"
7	04'42"	00:32'34"
8	04'32"	00:37'06"
9	04'38"	00:41'44"
10	04'46"	00:46'30"
11	04'48"	00:51'18"
12	04'33"	00:55'51"
13	04'38"	01:00'29"
14	04'30"	01:04'59"
15	04'21"	01:09'20"
16	04'33"	01:13'53"
17	04'45"	01:18'38"
18	04'42"	01:23'20"
19	04'36"	01:27'56"
20	04'37"	01:32'33"
21	04'47"	01:37'20"
22	04'38"	01:41'58"
23	04'40"	01:46'38"
24	04'40"	01:51'18"
25	04'41"	01:55'59"
25.3	04'31"	01:57'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km