海豚在轉彎 2016/11/21 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.1 km | 01:11:20 | 07:03/km

日期: 2016-11-21 19:43 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 06'24" / 12'16" / 06'16" / 06'12" / 06'22" / 21'13" / 06'21" / 06'19" / 07'22" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'47"

(34'47")

07'36" (+01'19")

4570 / 4570

11'57"

(46'45")

06'17"

1899 / 6469

04'51"

(51'36")

06'36" (+00'19")

734 / 7204

04'59"

(56'36")

06'24" (+00'07")

778 / 7983

04'49"

(01:01'26")

06'31" (+00'14")

739 / 8722

展開計圈分析

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我感覺自己變得更胖了.......

為什麼別人都不會變胖呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.83 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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阿平沒聽過嗎？心寬體胖！海豚兄如此樂觀，幸福，自然愈來愈幸福肥了

2016-11-22 10:41 ·

1 個人推

阿斌海豚哥晚安舒心好眠喔

2016-11-22 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	12'16"	00:25'03"
4	06'16"	00:31'19"
5	06'12"	00:37'31"
6	06'22"	00:43'53"
7	21'13"	01:05'06"
8	06'21"	01:11'27"
9	06'19"	01:17'46"
10	07'22"	01:25'08"
10.1	08'43"	01:26'06"