10.4 km | 01:02:08 | 05:58/km日期: 2016-11-22 04:51 - 總爬升: 269 m - 地點: 大同山團練 - 平均心率: 145 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'03" / 06'48" / 06'27" / 07'08" / 06'11" / 05'52" / 05'16" / 05'42" / 05'35" / 04'55" / 05'29" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.64 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1292.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'48" | 00:12'51" |
| 3 | 06'27" | 00:19'18" |
| 4 | 07'08" | 00:26'26" |
| 5 | 06'11" | 00:32'37" |
| 6 | 05'52" | 00:38'29" |
| 7 | 05'16" | 00:43'45" |
| 8 | 05'42" | 00:49'27" |
| 9 | 05'35" | 00:55'02" |
| 10 | 04'55" | 00:59'57" |
| 10.4 | 05'28" | 01:02'08" |
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