*Cash* 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

*Cash* 南投
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3.0 km | 00:21:47 | 07:14/km

日期: 2016-11-21 16:40 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3704 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'58" / 09'35" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54"

1007 / 1007

166 / 102

2

05'55"

(11'52")

05'57" (+00'03")

992 / 2000

177 / 94

3

09'52"

(21'44")

09'49" (+03'55")

1004 / 3005

168 / 60

4

00'06"

(21'50")

14'56" (+09'02")

6 / 3012

20 / 334

才剛跑出去沒多久，就下雨了，轉戰教室走廊，但訊號導致里k數，似乎不準，今天就作罷，早早休息。

11月累積里程 : 191.11 km

索康尼 k7 累積 : 356.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wilson Yang, 郭俊佑和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	09'35"	00:21'27"
3.0	58'28"	00:21'47"

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