溪湖人 2016/11/21 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

16.1 km | 01:15:28 | 04:41/km

日期: 2016-11-21 19:30 - 地點: 湖北 - 卡路里: 943 Cal - 總步數: 14036 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'18" / 04'53" / 04'52" / 04'43" / 04'39" / 04'43" / 04'36" / 04'39" / 04'29" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'36" / 04'25" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'54")

1004 / 1004

181 / 104

04'56"

(10'14")

04'53" (+00'31")

1006 / 2011

184 / 110

04'49"

(15'03")

04'47" (+00'25")

1006 / 3018

186 / 111

04'43"

(19'46")

04'41" (+00'19")

1004 / 4023

186 / 114

04'42"

(24'28")

04'39" (+00'17")

1007 / 5031

186 / 114

展開計圈分析

彰化

溪湖人

留言

赤腳跑，，太久沒有赤腳了，很不習慣。昨天沒跑的今天補回一些。
今天跑起來沒什麼感覺，像是跑完5公里一樣。。從頭到尾都在放空，操場一個人的地方真是爽呀！

11月累積里程 : 263.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

terresa, 培慢～張志銘和其他 42 人說推

留言

觀看另 2 則留言

溪湖人主任也是喲⊙ω⊙°°°

2016-11-22 07:10 ·

3 個人推

哈士吉毅哥讚。

2016-11-22 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'53"	00:10'11"
3	04'52"	00:15'03"
4	04'43"	00:19'46"
5	04'39"	00:24'25"
6	04'43"	00:29'08"
7	04'36"	00:33'44"
8	04'39"	00:38'23"
9	04'29"	00:42'52"
10	04'35"	00:47'27"
11	04'35"	00:52'02"
12	04'36"	00:56'38"
13	04'38"	01:01'16"
14	04'30"	01:05'46"
15	04'36"	01:10'22"
16	04'25"	01:14'47"
16.1	06'51"	01:15'28"