10.0 km | 00:46:06 | 04:35/km日期: 2016-11-24 22:20 - 地點: 圈圈 - 天氣: 好涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'40" / 04'30" / 04'33" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'38" / 04'35" / 04'35" / 04'39" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" (+00'06") | 28 / 10028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.41 km 
Saucony KINVARA 7(紅黃) 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'30" | 00:09'10" |
| 3 | 04'33" | 00:13'43" |
| 4 | 04'36" | 00:18'19" |
| 5 | 04'36" | 00:22'55" |
| 6 | 04'36" | 00:27'31" |
| 7 | 04'38" | 00:32'09" |
| 8 | 04'35" | 00:36'44" |
| 9 | 04'35" | 00:41'19" |
| 10 | 04'39" | 00:45'58" |
| 10.0 | 04'06" | 00:46'05" |
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