7.0 km | 00:40:01 | 05:42/km日期: 2016-11-24 06:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 06'25" / 06'26" / 05'41" / 05'36" / 05'26" / 05'42" / 05'35" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" | 7 / 7007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.90 km 
亞瑟士 虎走4練習鞋 累積 :
2208.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'26" | 00:12'51" |
| 3 | 05'41" | 00:18'32" |
| 4 | 05'36" | 00:24'08" |
| 5 | 05'26" | 00:29'34" |
| 6 | 05'42" | 00:35'16" |
| 7 | 05'35" | 00:40'51" |
| 7.0 | 04'38" | 00:40'53" |
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