信凱 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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4.7 km | 00:22:05 | 04:42/km

日期: 2016-11-23 17:05 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 04'40" / 04'43" / 04'39" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

04'52" (+00'21")

410 / 410

2

04'46"

(06'46")

04'46" (+00'15")

1000 / 1410

3

04'42"

(11'28")

04'42" (+00'11")

1000 / 2410

4

04'43"

(16'12")

04'43" (+00'12")

1000 / 3410

5

04'31"

(20'44")

04'31"

1000 / 4410

6

01'21"

(22'05")

04'45" (+00'14")

285 / 4695

11月累積里程 : 357.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李志偉, bella 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	04'43"	00:14'15"
4	04'39"	00:18'54"
4.7	04'34"	00:22'05"

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