MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
柱子
彰化
ID 4187
146 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
柱子
141.7 km
|
06:13:29
|
22.8 km/h
日期:
2016-11-25 08:35
-
總爬升:
1392 m
-
地點:
崙雅-日月潭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
127
-
踏頻:
74
-
卡路里:
4208 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'55"
(12'55")
23.23 (-13.89)
5000 / 5000
2
11'49"
(24'45")
25.53 (-11.58)
5000 / 10000
3
11'42"
(36'28")
25.71 (-11.40)
5000 / 15000
4
10'53"
(47'22")
27.69 (-9.42)
5000 / 20000
5
15'36"
(01:02'58")
19.25 (-17.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'48"
(01:13'47")
27.91 (-9.21)
5000 / 30000
7
10'52"
(01:24'39")
27.69 (-9.42)
5000 / 35000
8
14'37"
(01:39'17")
20.57 (-16.54)
5000 / 40000
9
22'39"
(02:01'57")
13.28 (-23.83)
5000 / 45000
10
15'00"
(02:16'57")
20.00 (-17.11)
5000 / 50000
11
16'39"
(02:33'36")
18.09 (-19.02)
5000 / 55000
12
14'31"
(02:48'08")
20.69 (-16.42)
5000 / 60000
13
15'36"
(03:03'45")
19.25 (-17.86)
5000 / 65000
14
12'42"
(03:16'28")
23.68 (-13.43)
5000 / 70000
15
08'53"
(03:25'21")
33.96 (-3.15)
5000 / 75000
16
08'08"
(03:33'30")
37.11
5000 / 80000
17
11'58"
(03:45'28")
25.17 (-11.94)
5000 / 85000
18
10'14"
(03:55'42")
29.51 (-7.61)
5000 / 90000
19
11'28"
(04:07'10")
26.28 (-10.84)
5000 / 95000
20
12'34"
(04:19'45")
24.00 (-13.11)
5000 / 100000
21
10'49"
(04:30'35")
27.91 (-9.21)
5000 / 105000
22
11'14"
(04:41'50")
26.87 (-10.25)
5000 / 110000
23
13'12"
(04:55'03")
22.78 (-14.33)
5000 / 115000
24
15'34"
(05:10'37")
19.35 (-17.76)
5000 / 120000
25
20'07"
(05:30'45")
14.94 (-22.18)
5000 / 125000
26
10'36"
(05:41'21")
28.35 (-8.77)
5000 / 130000
27
17'04"
(05:58'25")
17.65 (-19.47)
5000 / 135000
28
11'05"
(06:09'31")
27.07 (-10.05)
5000 / 140000
29
03'57"
(06:13'29")
25.71 (-11.40)
1698 / 141698
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
250.05 km
Giant
TCX 上傳
| 7 years ago
Water man
,
邱暉銘
和其他
10
人說推
·
留言
Water man
強~
2016-11-25 17:07 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.0 %
2
25.7
1.0 %
3
23.1
1.5 %
4
26.5
1.0 %
5
25.7
1.0 %
6
25.5
1.2 %
7
26.9
1.0 %
8
26.1
1.0 %
9
26.1
1.0 %
10
22.6
1.2 %
11
23.7
1.9 %
12
27.9
-1.6 %
13
25.2
1.1 %
14
24.3
1.0 %
15
27.7
1.5 %
16
27.9
2.4 %
17
26.7
1.3 %
18
28.6
1.2 %
19
27.1
1.3 %
20
27.5
1.3 %
21
11.3
1.3 %
22
20.0
1.5 %
23
21.7
2.5 %
24
24.0
2.2 %
25
29.3
-0.4 %
26
31.6
1.0 %
27
27.3
-3.2 %
28
23.8
4.2 %
29
30.3
-0.8 %
30
27.3
1.0 %
31
28.6
1.2 %
32
25.5
1.2 %
33
27.9
1.0 %
34
27.9
1.0 %
35
28.1
1.1 %
36
29.5
1.0 %
37
27.9
1.0 %
38
25.5
1.5 %
39
2.8
3.4 %
40
15.3
5.5 %
41
17.1
3.8 %
42
12.6
5.5 %
43
13.3
4.7 %
44
12.0
5.8 %
45
12.3
5.4 %
46
11.2
6.3 %
47
20.7
3.0 %
48
45.0
-4.6 %
49
8.6
1.8 %
50
19.8
3.1 %
51
10.9
6.2 %
52
13.6
3.7 %
53
24.8
-0.5 %
54
25.5
1.0 %
55
30.0
-1.0 %
56
20.7
2.7 %
57
15.1
4.0 %
58
13.6
4.3 %
59
36.7
-3.8 %
60
36.7
-3.8 %
61
26.1
-2.7 %
62
4.7
-4.1 %
63
15.8
3.2 %
64
14.2
4.1 %
65
31.9
-2.2 %
66
26.5
-2.8 %
67
20.3
2.8 %
68
16.5
3.4 %
69
35.3
-5.6 %
70
27.9
-3.2 %
71
55.4
-5.2 %
72
43.9
-3.0 %
73
24.7
2.3 %
74
28.8
-3.3 %
75
31.3
-2.3 %
76
22.6
-3.6 %
77
32.4
-4.3 %
78
63.2
-4.1 %
79
48.6
-5.4 %
80
40.9
-2.4 %
81
28.1
-3.4 %
82
25.2
2.8 %
83
25.7
-2.7 %
84
26.1
-0.9 %
85
21.3
-2.0 %
86
26.1
-1.6 %
87
29.8
-1.8 %
88
33.3
-2.0 %
89
32.4
-2.3 %
90
26.3
-1.4 %
91
22.8
-1.4 %
92
28.6
-1.4 %
93
25.4
-1.6 %
94
28.6
-1.3 %
95
26.5
-0.9 %
96
26.3
-1.9 %
97
28.3
-1.0 %
98
21.1
-2.0 %
99
29.3
-0.2 %
100
2.8
-1.1 %
101
26.3
-1.1 %
102
26.9
-0.9 %
103
32.1
-1.9 %
104
30.3
-1.6 %
105
24.3
2.3 %
106
25.0
-0.8 %
107
30.3
-2.6 %
108
22.2
1.0 %
109
29.5
-2.6 %
110
28.1
-0.6 %
111
16.1
4.0 %
112
28.3
-1.4 %
113
28.6
-1.4 %
114
25.0
-0.9 %
115
20.9
2.2 %
116
28.6
-2.3 %
117
14.6
-2.8 %
118
14.4
-0.8 %
119
21.6
-0.4 %
120
24.8
-0.6 %
121
23.1
-1.1 %
122
6.7
1.8 %
123
18.2
2.7 %
124
11.5
4.8 %
125
10.4
5.5 %
126
13.7
5.0 %
127
28.3
-4.4 %
128
46.2
-5.3 %
129
45.0
-6.2 %
130
40.4
-4.7 %
131
27.7
-0.9 %
132
13.3
-0.3 %
133
0.9
-1.0 %
134
21.6
-0.2 %
135
25.0
1.0 %
136
28.3
1.0 %
137
25.5
1.0 %
138
27.1
-0.3 %
139
29.8
1.0 %
140
25.0
-0.1 %
141
26.5
1.0 %
141.7
24.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
141.7 km | 06:13:29 | 22.8 km/h
Giant 
展開計圈分析
留言 
