11.8 km | 01:07:10 | 05:40/km日期: 2016-11-25 16:07 - 總爬升: 243 m - 地點: 東80線+蘭嶼燈塔 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 12011 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'09" / 05'22" / 05'27" / 06'10" / 07'05" / 06'25" / 05'16" / 05'24" / 05'25" / 05'38" / 05'10" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" | 1002 / 1002 | 179 / 108 |
| 2 | | 05'19" (+00'11") | 1006 / 2009 | 181 / 103 |
| 3 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 3010 | 180 / 101 |
| 4 | | 06'11" (+01'03") | 1009 / 4019 | 178 / 90 |
| 5 | | 07'00" (+01'52") | 1000 / 5019 | 175 / 81 |
| 6 | | 06'25" (+01'17") | 1006 / 6026 | 177 / 87 |
| 7 | | 05'14" (+00'06") | 1007 / 7034 | 180 / 105 |
| 8 | | 05'20" (+00'12") | 1007 / 8041 | 178 / 104 |
| 9 | | 05'23" (+00'15") | 1004 / 9046 | 176 / 105 |
| 10 | | 05'37" (+00'29") | 1002 / 10048 | 180 / 98 |
| 11 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 11048 | 182 / 105 |
| 12 | | 05'32" (+00'24") | 829 / 11878 | 173 / 103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.65 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'22" | 00:10'31" |
| 3 | 05'27" | 00:15'58" |
| 4 | 06'10" | 00:22'08" |
| 5 | 07'05" | 00:29'13" |
| 6 | 06'25" | 00:35'38" |
| 7 | 05'16" | 00:40'54" |
| 8 | 05'24" | 00:46'18" |
| 9 | 05'25" | 00:51'43" |
| 10 | 05'38" | 00:57'21" |
| 11 | 05'10" | 01:02'31" |
| 11.8 | 05'36" | 01:07'10" |
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