張俊智 2016/11/26 訓練日誌

張俊智宜蘭
ID 59191

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張俊智

10.2 km | 00:54:12 | 05:17/km

日期: 2016-11-26 17:23 - 地點: 聖羅蘭 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'20" / 05'18" / 04'44" /

ㄚ拖跑...

11月累積里程 : 205.18 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代累積 : 76.1 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Good Kang, Hao 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'12"	00:15'44"
4	05'28"	00:21'12"
5	05'24"	00:26'36"
6	05'24"	00:32'00"
7	05'12"	00:37'12"
8	05'12"	00:42'24"
9	05'20"	00:47'44"
10	05'18"	00:53'02"
10.2	04'43"	00:54'12"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km