王勝民 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王勝民高雄
ID 16669

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6.0 km | 00:35:13 | 05:51/km

日期: 2016-11-28 16:32 - 平均心率: 40 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'39" / 05'38" / 05'39" / 06'16" / 05'58" / 05'41" / 30'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.10 km

MIZUNO 美津濃 8KN-39278 累積 : 3106.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Mike Hsiao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'38"	00:11'17"
3	05'39"	00:16'56"
4	06'16"	00:23'12"
5	05'58"	00:29'10"
6	05'41"	00:34'51"
6.0	30'33"	00:35'13"

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