林文龍 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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6.4 km | 00:30:32 | 04:48/km

日期: 2016-11-30 16:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'32" / 04'37" / 04'34" / 04'27" / 04'41" / 05'17" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.82 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿草, 黃宏仲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'37"	00:09'09"
3	04'34"	00:13'43"
4	04'27"	00:18'10"
5	04'41"	00:22'51"
6	05'17"	00:28'08"
6.4	06'49"	00:30'32"

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成績 : 01:07:05

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