11.0 km | 00:55:41 | 05:03/km日期: 2016-11-28 05:49 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 05'33" / 05'14" / 05'14" / 05'06" / 05'05" / 05'05" / 05'04" / 04'55" / 04'42" / 04'40" / 04'49" / 19'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'54") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'13" (+00'35") | 994 / 2000 |
3 | | 05'13" (+00'35") | 1009 / 3010 |
4 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 4010 |
5 | | 05'04" (+00'26") | 1002 / 5013 |
6 | | 05'06" (+00'28") | 989 / 6002 |
7 | | 05'03" (+00'25") | 1007 / 7010 |
8 | | 04'55" (+00'17") | 999 / 8010 |
9 | | 04'42" (+00'04") | 1010 / 9021 |
10 | | 04'38" | 997 / 10018 |
11 | | 04'50" (+00'12") | 1001 / 11019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
187.24 km 第二代小藍Y拖#39 累積 :
1253.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'14" | 00:10'47" |
3 | 05'14" | 00:16'01" |
4 | 05'06" | 00:21'07" |
5 | 05'05" | 00:26'12" |
6 | 05'05" | 00:31'17" |
7 | 05'04" | 00:36'21" |
8 | 04'55" | 00:41'16" |
9 | 04'42" | 00:45'58" |
10 | 04'40" | 00:50'38" |
11 | 04'49" | 00:55'27" |
11.0 | 19'26" | 00:55'41" |