Hoffnung 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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17.4 km | 01:49:53 | 06:19/km

日期: 2016-11-27 13:11 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'53" / 05'54" / 05'38" / 06'00" / 06'00" / 06'20" / 05'48" / 06'04" / 06'26" / 06'04" / 05'30" / 05'56" / 09'21" / 05'57" / 06'43" / 06'09" / 05'49" / 11'23" /

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今日天氣很好；UNICEF慈善跑取消真可惜

11月累積里程 : 405.18 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 282.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Morten, HikeRun 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Hoffnung 剛巧見到有位妙齡女子被擡上白車，記者不斷拍照；因爲活動原因不讓跑進郵輪碼頭，故不清楚發生什麽事，以爲有人看不開跳海。後來看新聞才知道真相。

2016-11-28 13:40 ·

Peter Tsang 兩妙齡少女壹個23歲駕駛ViuTVSeven, 另一個嘅玩具叫flying lobster 。唉而家啲女仔玩真人騷要用命搏㗎。
Hoffnung兄剛好適逢其會，差點可用FB現場即播。

2016-11-28 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	06'00"	00:23'25"
5	06'00"	00:29'25"
6	06'20"	00:35'45"
7	05'48"	00:41'33"
8	06'04"	00:47'37"
9	06'26"	00:54'03"
10	06'04"	01:00'07"
11	05'30"	01:05'37"
12	05'56"	01:11'33"
13	09'21"	01:20'54"
14	05'57"	01:26'51"
15	06'43"	01:33'34"
16	06'09"	01:39'43"
17	05'49"	01:45'32"
17.8	05'21"	01:49'53"

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