12.3 km | 01:10:52 | 05:46/km日期: 2016-11-29 04:52 - 總爬升: 290 m - 地點: 大同山團練 - 平均心率: 146 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 05'50" / 07'10" / 06'40" / 06'51" / 06'01" / 05'25" / 05'34" / 05'21" / 05'19" / 05'16" / 05'08" / 05'11" / 04'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.64 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1292.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 07'10" | 00:13'00" |
| 3 | 06'40" | 00:19'40" |
| 4 | 06'51" | 00:26'31" |
| 5 | 06'01" | 00:32'32" |
| 6 | 05'25" | 00:37'57" |
| 7 | 05'34" | 00:43'31" |
| 8 | 05'21" | 00:48'52" |
| 9 | 05'19" | 00:54'11" |
| 10 | 05'16" | 00:59'27" |
| 11 | 05'08" | 01:04'35" |
| 12 | 05'11" | 01:09'46" |
| 12.3 | 04'12" | 01:10'52" |
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