麥克筆 Mike Pan 2013/10/02 訓練日誌

麥克筆 Mike Pan 新北市
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麥克筆 Mike Pan

10.3 km | 00:56:26 | 05:27/km

日期: 2013-10-02 20:54 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'29" / 05'55" / 05'19" / 05'34" / 05'33" / 05'41" / 05'33" / 05'23" / 05'39" / 05'01" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'34")

1007 / 1007

05'59"

(11'30")

05'54" (+01'00")

1012 / 2019

05'31"

(17'01")

05'17" (+00'23")

1043 / 3062

05'36"

(22'37")

05'33" (+00'39")

1008 / 4071

05'39"

(28'16")

05'36" (+00'42")

1005 / 5077

展開計圈分析

今日課表：新路線試跑

今天晚餐吃太飽,讓我好掙扎....因為六日應該是沒時間跑步了,如果平日再不跑月跑量肯定會維持不住,現在清晨跑步又要靠緣份,小王子最近清晨都睡不好,很怕我一出門小王子就吵到女王,所以晨跑就因為這樣漸漸離我遠去了.

因為吃太飽所以今天設定跑跑新路線,一直都很想要跑馬場町這段路,跑完後看里程數感覺超棒的剛好有破10Km,所以這是以後晨跑的固定路線了,晚上跑到馬場町看到好多情侶騎車到那,然後把車停在邊邊就坐在喝隄邊的斜坡上,感覺就是整個好甜蜜,晚上大樓的燈光印在新店溪上真是漂亮,這條路線真是不錯.

10月累積里程 : 202.40 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 536.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 自主創新和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'55"	00:11'24"
3	05'19"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'33"	00:27'50"
6	05'41"	00:33'31"
7	05'33"	00:39'04"
8	05'23"	00:44'27"
9	05'39"	00:50'06"
10	05'01"	00:55'07"
10.3	03'54"	00:56'26"