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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
66.5 km
|
03:24:46
|
19.5 km/h
日期:
2016-11-19 06:34
-
總爬升:
171 m
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2603 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.89 (-29.43)
1003 / 1003
2
02'46"
(05'48")
21.95 (-27.36)
1009 / 2012
3
03'54"
(09'42")
15.45 (-33.86)
1000 / 3012
4
02'57"
(12'39")
20.45 (-28.86)
1000 / 4013
5
03'23"
(16'02")
17.91 (-31.40)
1008 / 5022
展開計圈分析
6
03'34"
(19'36")
17.06 (-32.25)
1013 / 6035
7
02'26"
(22'02")
25.00 (-24.32)
1007 / 7043
8
02'33"
(24'35")
23.84 (-25.47)
1010 / 8053
9
02'33"
(27'08")
23.84 (-25.47)
1009 / 9063
10
02'28"
(29'36")
24.66 (-24.66)
1008 / 10072
11
02'34"
(32'10")
23.53 (-25.79)
1006 / 11078
12
02'32"
(34'42")
24.00 (-25.32)
1012 / 12090
13
02'28"
(37'10")
24.49 (-24.83)
1004 / 13095
14
03'15"
(40'25")
18.65 (-30.66)
1005 / 14100
15
02'30"
(42'55")
24.32 (-24.99)
1006 / 15107
16
02'28"
(45'23")
24.49 (-24.83)
1004 / 16111
17
02'32"
(47'55")
23.84 (-25.47)
1006 / 17118
18
02'46"
(50'41")
21.95 (-27.36)
1007 / 18125
19
02'30"
(53'11")
24.16 (-25.15)
1004 / 19130
20
02'32"
(55'43")
24.00 (-25.32)
1007 / 20138
21
02'36"
(58'19")
23.23 (-26.09)
1001 / 21139
22
02'33"
(01:00'52")
23.84 (-25.47)
1010 / 22150
23
03'49"
(01:04'41")
15.93 (-33.39)
1011 / 23161
24
03'45"
(01:08'26")
16.22 (-33.10)
1012 / 24173
25
03'07"
(01:11'33")
19.46 (-29.86)
1010 / 25183
26
02'26"
(01:13'59")
24.83 (-24.49)
1004 / 26188
27
03'23"
(01:17'22")
17.82 (-31.49)
1001 / 27190
28
02'43"
(01:20'05")
22.22 (-27.09)
1001 / 28191
29
02'34"
(01:22'39")
23.68 (-25.63)
1011 / 29203
30
02'32"
(01:25'11")
24.00 (-25.32)
1010 / 30213
31
03'36"
(01:28'47")
16.90 (-32.41)
1012 / 31226
32
04'09"
(01:32'56")
24.83 (-24.49)
1712 / 32939
33
01'14"
(01:34'10")
49.32
1005 / 33944
34
02'45"
(01:36'55")
22.36 (-26.95)
1022 / 34967
35
02'11"
(01:39'06")
27.69 (-21.62)
1000 / 35967
36
02'14"
(01:41'20")
27.27 (-22.04)
1010 / 36978
37
02'51"
(01:44'11")
21.30 (-28.01)
1007 / 37985
38
02'27"
(01:46'38")
24.83 (-24.49)
1007 / 38992
39
02'20"
(01:48'58")
25.90 (-23.42)
1002 / 39995
40
04'25"
(01:53'23")
13.74 (-35.57)
1010 / 41006
41
02'28"
(01:55'51")
24.83 (-24.49)
1015 / 42021
42
03'45"
(01:59'36")
16.14 (-33.17)
1008 / 43029
43
02'22"
(02:01'58")
25.53 (-23.78)
1000 / 44030
44
03'48"
(02:05'46")
15.93 (-33.39)
1007 / 45038
45
11'20"
(02:17'06")
5.37 (-43.95)
1012 / 46051
46
03'10"
(02:20'16")
19.15 (-30.17)
1008 / 47059
47
02'57"
(02:23'13")
20.57 (-28.74)
1009 / 48068
48
02'50"
(02:26'03")
21.43 (-27.89)
1009 / 49078
49
03'53"
(02:29'56")
15.65 (-33.66)
1012 / 50090
50
02'35"
(02:32'31")
23.38 (-25.94)
1006 / 51097
51
02'57"
(02:35'28")
20.45 (-28.86)
1003 / 52100
52
02'45"
(02:38'13")
21.95 (-27.36)
1000 / 53101
53
02'32"
(02:40'45")
23.84 (-25.47)
1001 / 54102
54
02'40"
(02:43'25")
22.50 (-26.82)
1000 / 55102
55
02'57"
(02:46'22")
20.57 (-28.74)
1007 / 56110
56
02'54"
(02:49'16")
20.93 (-28.38)
1008 / 57119
57
02'50"
(02:52'06")
21.30 (-28.01)
1002 / 58121
58
04'06"
(02:56'12")
14.69 (-34.62)
1003 / 59125
59
02'45"
(02:58'57")
21.95 (-27.36)
1005 / 60131
60
03'04"
(03:02'01")
19.78 (-29.53)
1009 / 61140
61
03'10"
(03:05'11")
19.05 (-30.27)
1004 / 62145
62
03'29"
(03:08'40")
17.39 (-31.92)
1006 / 63151
63
03'37"
(03:12'17")
16.59 (-32.73)
1000 / 64151
64
03'05"
(03:15'22")
19.67 (-29.64)
1008 / 65160
65
04'26"
(03:19'48")
13.58 (-35.73)
1001 / 66162
66
03'05"
(03:22'53")
19.57 (-29.75)
1005 / 67167
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
66.49 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-1.5 %
2
21.7
2.0 %
3
15.4
1.4 %
4
20.3
-0.8 %
5
17.7
2.8 %
6
17.0
-0.9 %
7
24.3
1.2 %
8
23.8
2.2 %
9
23.5
-1.0 %
10
24.3
-0.2 %
11
23.4
1.7 %
12
23.7
-0.7 %
13
24.3
1.0 %
14
18.5
-0.9 %
15
24.0
-1.0 %
16
24.3
1.2 %
17
23.7
2.0 %
18
21.7
-1.0 %
19
24.0
-0.4 %
20
23.7
1.5 %
21
23.1
-0.2 %
22
23.8
1.2 %
23
15.7
1.5 %
24
16.0
-0.4 %
25
19.3
1.8 %
26
24.7
-0.8 %
27
20.0
1.0 %
28
19.4
-1.8 %
29
23.4
1.3 %
30
23.7
2.0 %
31
16.8
-1.0 %
32
14.1
7.2 %
33
52.9
-0.3 %
34
21.1
24.0 %
35
28.3
-0.2 %
36
26.9
-1.6 %
37
30.0
1.8 %
38
1800.0
-0.1 %
39
1200.0
-0.2 %
40
1800.0
1.0 %
41
80.0
-0.1 %
42
24.3
-0.2 %
43
25.7
-0.6 %
44
13.7
-0.6 %
45
24.3
-0.6 %
46
16.0
1.3 %
47
24.8
3.3 %
48
16.4
-1.4 %
49
5.3
2.3 %
50
18.5
-1.1 %
51
20.6
2.0 %
52
21.2
-0.6 %
53
15.8
1.8 %
54
22.6
-0.5 %
55
20.6
1.2 %
56
21.6
-0.9 %
57
23.7
-0.4 %
58
22.5
1.3 %
59
20.6
-0.6 %
60
20.7
1.2 %
61
21.2
-1.4 %
62
14.5
3.3 %
63
22.1
-2.0 %
64
20.3
-1.7 %
65
18.5
-1.2 %
66
17.2
2.0 %
67
16.4
-0.8 %
68
19.9
-1.2 %
69
13.3
1.5 %
70
19.8
1.7 %
66.5
-100.3
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
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