楊炎勝 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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2.8 km | --:--:-- | --:--

2013 ITRI健康路跑活動

官方成績
日期	2013-10-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-02 15:17 - 地點: 中興院區 - 天氣: 日頭下 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

錯把今天的路跑活動記成是10/3，結果昨天晚上赤足5分速跑12K，今天又騎單車上班，偏偏辦公室只剩一雙安全鞋和一雙超過5年的NB993，跑不到300公尺這雙老鞋就掛點開口笑了，目標是院區跑2圈，不得以只能把老鞋給脫了，赤足完成今天的路跑活動，後果就是腳底痛耶，還好沒起水泡!

10月累積里程 : 154.44 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳上欽, 李美芳和其他 15 人說推

·

Shifeng 原來那位赤足仙是大大您啊!!

2013-10-02 19:31 ·

1 個人推

楊炎勝赤足，一堆錯亂的組合所造成的結果!

2013-10-02 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'51"	00:10'11"
3	04'47"	00:14'58"
4	04'49"	00:19'47"
5	04'52"	00:24'39"
5.4	04'57"	00:26'34"

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