3.0 km | 00:11:40 | 03:50/km日期: 2016-11-29 18:58 - 地點: 小西灣 - 平均心率: 154 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 03'44" / 03'53" / 03'57" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'54" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'15" | 32 / 3032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
298.53 km 
MIZUNO WAVE LASER 2 累積 :
1431.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'53" | 00:07'37" |
| 3 | 03'57" | 00:11'34" |
| 3.0 | 03'37" | 00:11'41" |
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