Leon Chan 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.2 km | 00:06:36 | 05:29/km

日期: 2016-11-29 19:18 - 地點: 小西灣運動場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 05'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

01'06"

(06'36")

05'28"

203 / 1203

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 298.53 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

权, 傳哥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.2	05'29"	00:06'37"

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