阿程 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
ID 272959

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5.2 km | 00:35:04 | 06:47/km

日期: 2016-12-02 18:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 08'15" / 05'00" / 06'49" / 07'31" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.16 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1386.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿德, 小葉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'15"	00:15'02"
3	05'00"	00:20'02"
4	06'49"	00:26'51"
5	07'31"	00:34'22"
5.2	04'15"	00:35'04"

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