黃亘志 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃亘志南投
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40.1 km | 01:56:08 | 20.7 km/h

日期: 2016-12-01 10:22 - 總爬升: 251 m - 踏頻: 82 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

21.05 (-3.60)

5000 / 5000

2

13'28"

(27'47")

22.36 (-2.30)

5000 / 10000

3

13'46"

(41'34")

21.82 (-2.84)

5000 / 15000

4

12'13"

(53'47")

24.66

5000 / 20000

5

14'10"

(01:07'58")

21.18 (-3.48)

5000 / 25000

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去七星潭走走太魯閣拍照😃😃😃

12月累積里程 : 702.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Liu 和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

andy 早安愉快!

2016-12-02 09:27 ·

1 個人推

阿平早安哦！天氣真藍，好漂亮

2016-12-02 12:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	7.2 %
2	21.1	-3.1 %
3	21.4	-7.2 %
4	22.5	2.5 %
5	18.6	3.3 %
6	21.6	-4.3 %
7	1.3	-2.1 %
8	35.0	-0.2 %
9	26.1	1.2 %
10	3.9	4.7 %
11	21.7	-1.6 %
12	22.2	1.2 %
13	23.1	2.3 %
14	5.3	-2.1 %
15	22.5	1.8 %
16	25.0	-0.6 %
17	22.4	-1.1 %
18	25.0	1.0 %
19	21.8	1.0 %
20	27.9	-0.8 %
21	26.1	1.5 %
22	25.0	-0.2 %
23	23.1	-0.1 %
24	1.2	-1.0 %
25	15.2	2.0 %
26	21.1	2.1 %
27	23.7	2.1 %
28	31.6	-0.5 %
29	6.6	4.0 %
30	4.5	-0.8 %
31	16.4	-0.8 %
32	7.6	9.3 %
33	3.1	-5.4 %
34	11.9	-2.1 %
35	17.8	-1.9 %
36	30.0	-1.4 %
37	35.3	-2.3 %
38	18.3	3.0 %
39	2.2	-1.2 %
40	2.0	1.6 %
40.1	0.6	-10.0 %

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