*Cash* 2016/12/04 訓練日誌

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全馬 | 05:59:51 | 08:31/km | 第33馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:59:51
總名次	2301 / 3522
分組名次	542 / 865
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57" (+01'20")

01:21'36"

10 km

(01:21'36")

00:41'39" (+03'02")

15 km

(02:04'31")

00:42'55" (+04'18")

01:22'32" (+00'56")

20 km

(02:44'08")

00:39'37" (+01'00")

25 km

(03:34'05")

00:49'57" (+11'20")

01:28'34" (+06'58")

30 km

(04:12'42")

00:38'37"

35 km

(04:53'57")

00:41'15" (+02'38")

01:38'03" (+16'27")

40 km

(05:50'45")

00:56'48" (+18'11")

Finish

(05:59:51)

日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 3028 Cal - 總步數: 42408 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'39"

(10'39")

10'36" (+04'38")

1003 / 1003

102 / 91

07'03"

(17'42")

07'00" (+01'02")

1005 / 2009

170 / 83

07'12"

(24'54")

07'12" (+01'14")

999 / 3008

156 / 88

08'20"

(33'14")

08'22" (+02'24")

995 / 4004

133 / 89

06'47"

(40'01")

06'46" (+00'48")

1002 / 5006

174 / 84

展開計圈分析

08'41"

(48'42")

08'39" (+02'41")

1003 / 6009

133 / 86

07'15"

(55'57")

07'18" (+01'20")

992 / 7002

144 / 95

07'04"

(01:03'01")

07'04" (+01'06")

998 / 8000

171 / 82

11'30"

(01:14'31")

11'28" (+05'30")

1002 / 9003

93 / 93

07'10"

(01:21'41")

07'09" (+01'11")

1001 / 10005

168 / 83

07'07"

(01:28'48")

07'06" (+01'08")

1001 / 11006

167 / 83

10'01"

(01:38'49")

10'03" (+04'05")

996 / 12002

103 / 96

09'12"

(01:48'01")

09'12" (+03'14")

999 / 13002

115 / 94

06'30"

(01:54'31")

06'28" (+00'30")

1004 / 14007

175 / 88

10'05"

(02:04'36")

10'09" (+04'11")

992 / 15000

106 / 92

06'55"

(02:11'31")

06'54" (+00'56")

1000 / 16001

171 / 84

07'05"

(02:18'36")

07'03" (+01'05")

1004 / 17005

171 / 82

10'48"

(02:29'24")

10'51" (+04'53")

995 / 18000

89 / 103

07'45"

(02:37'09")

07'43" (+01'45")

1003 / 19003

154 / 83

07'07"

(02:44'16")

07'08" (+01'10")

996 / 20000

170 / 82

10'40"

(02:54'56")

10'39" (+04'41")

1000 / 21001

117 / 79

12'35"

(03:07'31")

12'34" (+06'36")

1000 / 22001

73 / 108

06'59"

(03:14'30")

07'00" (+01'02")

996 / 22998

179 / 79

11'43"

(03:26'13")

11'40" (+05'42")

1003 / 24001

46 / 182

08'00"

(03:34'13")

08'00" (+02'02")

999 / 25001

123 / 101

10'17"

(03:44'30")

10'17" (+04'19")

999 / 26001

90 / 107

06'04"

(03:50'34")

06'02" (+00'04")

1002 / 27004

180 / 91

06'36"

(03:57'10")

06'36" (+00'38")

998 / 28002

177 / 85

08'46"

(04:05'56")

08'45" (+02'47")

1000 / 29003

125 / 90

06'58"

(04:12'54")

06'58" (+01'00")

999 / 30003

178 / 80

07'00"

(04:19'54")

07'01" (+01'03")

996 / 30999

177 / 80

10'43"

(04:30'37")

10'40" (+04'42")

1003 / 32003

86 / 108

07'39"

(04:38'16")

07'38" (+01'40")

1000 / 33003

156 / 83

07'37"

(04:45'53")

07'35" (+01'37")

1002 / 34006

149 / 88

08'16"

(04:54'09")

08'19" (+02'21")

993 / 35000

133 / 89

10'00"

(05:04'09")

09'59" (+04'01")

1000 / 36000

82 / 121

11'48"

(05:15'57")

11'47" (+05'49")

1000 / 37001

4 / 1852

11'25"

(05:27'22")

11'24" (+05'26")

1000 / 38001

3 / 2778

11'18"

(05:38'40")

11'17" (+05'19")

1000 / 39001

1 / 5001

12'22"

(05:51'02")

12'18" (+06'20")

1005 / 40007

28 / 282

07'03"

(05:58'05")

07'02" (+01'04")

1001 / 41008

167 / 84

05'56"

(06:04'01")

05'58"

993 / 42002

181 / 92

00'19"

(06:04'20")

05'18"

59 / 42062

170 / 110

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百馬x初馬團，大成功，非常歡樂的氛圍，恐龍裝，水手服，豐盛的補給，很棒的一場歡樂賽事。

賽前宣言: 初馬陪跑團，吃飽喝足歡樂馬

12月累積里程 : 131.92 km

Brooks pure codence 累積 : 605.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Joey, 瑤瑤和其他 61 人說推

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Naya 恭喜完賽

2016-12-09 21:56 ·

1 個人推

許崑柱恭禧完賽！

2016-12-13 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	06'59"	00:17'38"
3	07'12"	00:24'50"
4	08'24"	00:33'14"
5	06'43"	00:39'57"
6	08'41"	00:48'38"
7	07'19"	00:55'57"
8	07'04"	01:03'01"
9	11'26"	01:14'27"
10	07'09"	01:21'36"
11	07'05"	01:28'41"
12	10'02"	01:38'43"
13	09'13"	01:47'56"
14	06'30"	01:54'26"
15	10'05"	02:04'31"
16	06'55"	02:11'26"
17	07'05"	02:18'31"
18	10'49"	02:29'20"
19	07'41"	02:37'01"
20	07'07"	02:44'08"
21	10'31"	02:54'39"
22	12'44"	03:07'23"
23	06'59"	03:14'22"
24	11'43"	03:26'05"
25	08'00"	03:34'05"
26	10'17"	03:44'22"
27	06'02"	03:50'24"
28	06'35"	03:56'59"
29	08'45"	04:05'44"
30	06'58"	04:12'42"
31	07'04"	04:19'46"
32	10'39"	04:30'25"
33	07'33"	04:37'58"
34	07'44"	04:45'42"
35	08'15"	04:53'57"
36	09'54"	05:03'51"
37	11'49"	05:15'40"
38	11'19"	05:26'59"
39	11'18"	05:38'17"
40	12'28"	05:50'45"
41	07'05"	05:57'50"
42	05'58"	06:03'48"
42.1	08'19"	06:04'20"