16.1 km | 01:23:38 | 05:11/km日期: 2016-12-01 05:37 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 782 Cal - 總步數: 15368 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 06'09" / 05'52" / 06'21" / 05'13" / 05'04" / 04'49" / 04'30" / 04'40" / 05'48" / 05'32" / 06'09" / 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'06" / 04'00" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+02'07") | 1008 / 1008 | 180 / 90 |
| 2 | | 05'51" (+01'53") | 1000 / 2008 | 181 / 93 |
| 3 | | 06'20" (+02'22") | 1000 / 3009 | 180 / 87 |
| 4 | | 05'13" (+01'15") | 1008 / 4018 | 183 / 104 |
| 5 | | 05'01" (+01'03") | 1010 / 5028 | 182 / 108 |
| 6 | | 04'45" (+00'47") | 1010 / 6039 | 183 / 114 |
| 7 | | 04'25" (+00'27") | 1000 / 7039 | 186 / 121 |
| 8 | | 04'41" (+00'43") | 1009 / 8049 | 184 / 115 |
| 9 | | 05'49" (+01'51") | 1008 / 9057 | 180 / 95 |
| 10 | | 05'29" (+01'31") | 1005 / 10062 | 184 / 98 |
| 11 | | 06'08" (+02'10") | 1001 / 11064 | 185 / 87 |
| 12 | | 05'04" (+01'06") | 1009 / 12073 | 184 / 106 |
| 13 | | 04'55" (+00'57") | 1003 / 13077 | 183 / 110 |
| 14 | | 04'50" (+00'52") | 1000 / 14077 | 182 / 113 |
| 15 | | 04'02" (+00'04") | 1005 / 15082 | 189 / 130 |
| 16 | | 03'58" | 1005 / 16087 | 191 / 131 |
| 17 | | 04'20" (+00'22") | 95 / 16183 | 182 / 126 |
昨晚喝太多想睡覺有點爬不起來，謝謝鴻明把我挖起來，楓樹坑二坑入袋，晚上要補眠了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.88 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'52" | 00:12'01" |
| 3 | 06'21" | 00:18'22" |
| 4 | 05'13" | 00:23'35" |
| 5 | 05'04" | 00:28'39" |
| 6 | 04'49" | 00:33'28" |
| 7 | 04'30" | 00:37'58" |
| 8 | 04'40" | 00:42'38" |
| 9 | 05'48" | 00:48'26" |
| 10 | 05'32" | 00:53'58" |
| 11 | 06'09" | 01:00'07" |
| 12 | 05'01" | 01:05'08" |
| 13 | 04'56" | 01:10'04" |
| 14 | 04'52" | 01:14'56" |
| 15 | 04'06" | 01:19'02" |
| 16 | 04'00" | 01:23'02" |
| 16.1 | 06'15" | 01:23'38" |
展開計圈分析
留言 
