李湟鈞 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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3.7 km | 00:20:25 | 05:30/km

日期: 2016-11-30 19:13 - 地點: 明新科大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'16" / 05'56" / 05'57" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'19"

946 / 946

2

05'55"

(10'57")

05'54" (+00'35")

1000 / 1946

3

05'58"

(16'55")

05'54" (+00'35")

1011 / 2957

4

03'30"

(20'25")

04'40"

748 / 3706

400 * 6趟 (每趟under 90秒)

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

黃金鼎, 郭中峰👣 和其他 6 人說推

·

李崧豪鈞哥~晚安好眠

2016-11-30 23:48 ·

Sakai Kaori 我也加入來玩玩看了

2016-12-04 16:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'56"	00:11'12"
3	05'57"	00:17'09"
3.7	04'37"	00:20'25"

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