SallySheng 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:31:17 | 06:14/km

日期: 2016-10-20 22:01 - 地點: 土運 - 天氣: 熱 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 03'48" / 06'31" / 06'21" / 07'14" / 05'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'03")

06'31" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'25")

06'21" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'43")

06'18" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'31"

(31'15")

05'31"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'17")

05'12"

7 / 5007

土運基本跑

10月累積里程 : 83.18 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	06'31"	00:10'19"
3	06'21"	00:16'40"
4	07'14"	00:23'54"
5	05'32"	00:29'26"
5.0	04'10"	00:29'28"

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