王勝民 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王勝民高雄
ID 16669

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5.8 km | 00:29:50 | 05:11/km

日期: 2016-12-03 16:10 - 地點: 河濱 - 平均心率: 63 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'48" / 04'27" / 05'36" / 05'26" / 05'39" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.53 km

MIZUNO 美津濃 8KN-39278 累積 : 3106.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃文諒, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'27"	00:09'15"
3	05'36"	00:14'51"
4	05'26"	00:20'17"
5	05'39"	00:25'56"
5.8	05'11"	00:29'50"

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