5.5 km | 00:29:04 | 05:18/km日期: 2016-12-04 07:55 - 地點: 健身房（間歇跑） - 天氣: 室內冷氣房 - 平均心率: 155 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 04'38" / 05'28" / 05'40" / 05'51" / 05'48" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'29" | 475 / 5475 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'28" | 00:10'06" |
| 3 | 05'40" | 00:15'46" |
| 4 | 05'51" | 00:21'37" |
| 5 | 05'48" | 00:27'25" |
| 5.5 | 03'30" | 00:29'05" |
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