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    eric234 高雄
    ID 2684
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    23.7 km | 04:36:04 | 11:38/km
    日期: 2016-12-04 06:51 - 總爬升: 512 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 3108 Cal - 總步數: 27526 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
    Pace: 09'17" / 11'15" / 08'20" / 07'20" / 10'01" / 09'39" / 07'03" / 08'22" / 07'55" / 22'37" / 11'34" / 14'54" / 12'25" / 14'01" / 13'12" / 39'15" / 09'37" / 07'20" / 09'33" / 07'47" / 08'27" / 09'08" / 10'20" / 09'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'17"  (09'17")
    		09'16" (+02'18")1001 / 1001148 / 72
    2
    11'20"  (20'37")
    		11'14" (+04'16")1008 / 2009107 / 82
    3
    08'15"  (28'52")
    		08'12" (+01'14")1004 / 3014147 / 82
    4
    07'20"  (36'12")
    		07'17" (+00'19")1006 / 4020138 / 98
    5
    10'07"  (46'19")
    		10'01" (+03'03")1008 / 5029121 / 82
    展開計圈分析
    6
    09'38"  (55'57")
    		09'31" (+02'33")1010 / 6039122 / 85
    7
    07'02"  (01:02'59")
    		06'58"1008 / 7048157 / 90
    8
    08'21"  (01:11'20")
    		08'18" (+01'20")1004 / 8052139 / 85
    9
    07'55"  (01:19'15")
    		07'51" (+00'53")1008 / 9060113 / 111
    10
    22'42"  (01:41'57")
    		22'35" (+15'37")1005 / 1006548 / 92
    11
    11'30"  (01:53'27")
    		11'24" (+04'26")1008 / 11073104 / 83
    12
    14'55"  (02:08'22")
    		14'52" (+07'54")1003 / 1207777 / 87
    13
    12'26"  (02:20'48")
    		12'24" (+05'26")1002 / 1307991 / 88
    14
    14'06"  (02:34'54")
    		14'00" (+07'02")1006 / 1408595 / 74
    15
    13'15"  (02:48'09")
    		13'11" (+06'13")1004 / 1509088 / 85
    16
    39'08"  (03:27'17")
    		39'00" (+32'02")1002 / 1609331 / 80
    17
    09'35"  (03:36'52")
    		09'32" (+02'34")1003 / 17097118 / 88
    18
    07'33"  (03:44'25")
    		07'30" (+00'32")1004 / 18101155 / 85
    19
    09'22"  (03:53'47")
    		09'19" (+02'21")1003 / 19105107 / 99
    20
    07'45"  (04:01'32")
    		07'45" (+00'47")1000 / 20105142 / 90
    21
    08'35"  (04:10'07")
    		08'29" (+01'31")1011 / 21116135 / 87
    22
    09'05"  (04:19'12")
    		09'00" (+02'02")1007 / 22124125 / 88
    23
    10'25"  (04:29'37")
    		10'19" (+03'21")1008 / 23133113 / 85
    24
    06'27"  (04:36'04")
    		08'57" (+01'59")720 / 23853132 / 84
    高雄
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    假日跑跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 278.71 km MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    崔存得, Jui 和其他 21 人說推
    · 留言
    劉育朱 團長 午安~
    好久不見，中都6H見囉！
    2016-12-05 14:12 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'17"00:09'17"
    211'15"00:20'32"
    308'20"00:28'52"
    407'20"00:36'12"
    510'01"00:46'13"
    609'39"00:55'52"
    707'03"01:02'55"
    808'22"01:11'17"
    907'55"01:19'12"
    1022'37"01:41'49"
    1111'34"01:53'23"
    1214'54"02:08'17"
    1312'25"02:20'42"
    1414'01"02:34'43"
    1513'12"02:47'55"
    1639'15"03:27'10"
    1709'37"03:36'47"
    1807'20"03:44'07"
    1909'33"03:53'40"
    2007'47"04:01'27"
    2108'27"04:09'54"
    2209'08"04:19'02"
    2310'20"04:29'22"
    23.709'18"04:36'04"

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