9.0 km | 00:50:00 | 05:33/km日期: 2016-12-22 19:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 22%
Pace: 06'16" / 06'13" / 05'17" / 05'06" / 04'40" / 04'56" / 04'40" / 05'37" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+02'20") | 537 / 1537 |
| 3 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 2537 |
| 4 | | 05'18" (+00'43") | 898 / 3436 |
| 5 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 4436 |
| 6 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 5436 |
| 7 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 6436 |
| 8 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 7436 |
| 9 | | 04'35" | 171 / 7607 |
| 10 | | 06'54" (+02'19") | 1000 / 8607 |
| 11 | | 07'53" (+03'18") | 391 / 8999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.75 km 
Saucony Kinvara 6 - yellow 累積 :
512.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'13" | 00:12'29" |
| 3 | 05'17" | 00:17'46" |
| 4 | 05'06" | 00:22'52" |
| 5 | 04'40" | 00:27'32" |
| 6 | 04'56" | 00:32'28" |
| 7 | 04'40" | 00:37'08" |
| 8 | 05'37" | 00:42'45" |
| 9.0 | 07'15" | 00:50'00" |
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